[En Yeni Haberler]$type=ticker$cols=4$hide=home

| MANŞETLER /fa-fire/ $type=slider$snippet=hide$cate=0$show=home

Yazın Spor Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler ?

Malum yaz aylarının gelmesiyle artan sıcaklarla vücudumuz aşırı nem kaybına uğramaktadır. Sıcak havalarda yaptığımız spor vücudumuzun ihtiya...

Malum yaz aylarının gelmesiyle artan sıcaklarla vücudumuz aşırı nem kaybına uğramaktadır. Sıcak havalarda yaptığımız spor vücudumuzun ihtiyaçlarının ve risklerinin artmasına da sebep olacaktır. Bu yüzden bir çok kalp rahatsızlığı, şeker hastalığı veya başka bir rahatsızlığınız var ise sıcak havalarda spor yapmadan önce kesinlikle hekiminize başvurmanız gerekmektedir.


Özellikle aşırı kilo sorunu olanlar, yaşlılar, hamileler, kalp rahatsızlıkları olanlar çok sıcak havalarda durmaktan kaçınmalıdır güneşin direk vurduğu ortamlardan uzaklaşmalıdır.

Sıcak Havalarda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz ?
Sıcak havalarda yapılan spor'dan dolayı vücudunuz aşırı nem kaybedeceği için su ihtiyacı doğacaktır. Su ihtiyacınızı doğru orantı da kesinlikle karşılamanız gerekmektedir. Kaybettiğimiz su yerine koyulmaz ise yorgunluk ve bitkinlik belirtileri ortaya çıkacaktır ve yapacağınız spor da verimlilik kaybına uğrayacaksınız.


Spor'dan Sonra Veya Önce Vitamin Alın
ıe veya spordan sonra olmak üzere vitamin içeren içecekler tüketmeye özen gösterin. Vücudunuz yorgun düşecek ve sıvı kaybı yaşayacağınız için gerekli vitaminleri almayı unutmayın. Taze sıkılmış meyveleri özellikle tercih edin buna imkanınız yok ise güvenilir hazır ürünleri alıp vitamin ihtiyacınızı karşılayın.

Çok Sıcak Havalarda Spor Yapmayın.
Aşırı derecede sıcaklığın ve nemin olduğu dönemlerde gündüz vakitleri güneşin size direk vurabileceği yerlerde spor yapmanızı sağlık uzmanları önermiyor. Hatta bu tarz dönemlerde dışarı çıkmanız bile önerilmiyor. Sağlığınız açısından spor yapmak tabi ki en doğal hakkınız fakat bunu uygun koşullara yapmanız sağlığınız açısından önemi büyüktür. Bir yandan iyi yapıyım derken diğer taraftan sağlığınızı riske atmayın.

Aşırı sıcak havalarda güneşin altında yapılan spor sonrası göz kararmalar hatta bayılmalar bile olabilmektedir. Gölgede yapılan spor'da ise kaybettiğimiz sıvı oranını aynı orantıda vücudumuza tekrar kazandırmalıyız. 

Sıcak havalarda spor yapıyorsan belli başlı kurallara uymamız gerekmelidir. Aksi takdirde çeşitli sağlık problemleri yaşamanız kaçınılmaz bir hal alacaktır. Yaz aylarında kapalı ve ferah ortamlarda spor yapmaya özen gösterin.

YORUMLAR

Ad

Astroloji,9,Ekonomi,10,Ekonomi Haberleri,1,Finans,15,Gündem,15,harddisk kurtarma,1,harddisk verilerini kurtarma,1,ilbet,1,İş fırsatları,1,Manşet,2,Nasıl yapılır,3,Nedir ? Nasıl Yapılır,9,para kazanma,1,Sağlık,3,veri kutarma,1,
ltr
item
BiHaberAra.com | Gündem, Finans ve Ekonomiye Dair Tüm Haberler: Yazın Spor Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler ?
Yazın Spor Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler ?
https://1.bp.blogspot.com/-fR8wkfGpWbE/YJHyUfThEFI/AAAAAAAAEYk/q3x8Y4g_qj0otV3Q53orq32N5SsXu4gLwCLcBGAsYHQ/s320/jenny-hill-mQVWb7kUoOE-unsplash.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-fR8wkfGpWbE/YJHyUfThEFI/AAAAAAAAEYk/q3x8Y4g_qj0otV3Q53orq32N5SsXu4gLwCLcBGAsYHQ/s72-c/jenny-hill-mQVWb7kUoOE-unsplash.jpg
BiHaberAra.com | Gündem, Finans ve Ekonomiye Dair Tüm Haberler
https://www.bihaberara.com/2021/12/yazn-spor-yaparken-dikkat-etmemiz.html
https://www.bihaberara.com/
https://www.bihaberara.com/
https://www.bihaberara.com/2021/12/yazn-spor-yaparken-dikkat-etmemiz.html
true
2041813733863243178
UTF-8
Tüm Mesajları Yükledi Yayın bulunamadı Tümünü Gör Devamını oku Cevapla Cevabı iptal et Sil Yazar Anasayfa Sayfalar Yazılar Tümünü Göster SİZİN İÇİN TAVSİYE EDİLEN Kategori ARŞİV ARAMA YAP TÜM KONULAR İsteğinizle eşleşen bir yayın bulunamadı Anasayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzt Sal Çar Per Cum Cmt Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylük Ekim Kasım Aralık Oca Şub Mar Nis May Haz Tem Ağu Eyl Eki Kas Ara Şu anda 1 dakika önce $$1$$ Dakika Önce 1 Saat Önce $$1$$ Saat Önce Dün $$1$$ Gün Önce $$1$$ Hafta Önce 5 haftadan daha önce Takipçiler Takip BU PREMIUM İÇERİK KİLİTLENDİ ADIM 1: Bir sosyal ağda paylaşın 2. ADIM: Sosyal ağınızdaki bağlantıyı tıklayın Tüm Kodu Kopyala Tüm Kodu Seç Tüm kodlar panonuza kopyalandı Kodlar / metinler kopyalanamıyor, lütfen kopyalamak için [CTRL] + [C] (veya Mac ile CMD + C) tuşlarına basın